Achtsamkeitsmeditationen zur Stressbewältigung Download


Achtsamkeitsmeditationen zur Stressbewältigung Download

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Achtsamkeitsmeditationen zur Stressbewältigung als Download (mp3-Dateien)


Die Meditationen unterstützen Sie dabei, Ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Dabei lenken Sie gezielt Ihre Aufmerksamkeit z. B. auf den Atem, den Körper, Gedanken und Geräusche. Sie kommen dabei innerlich zur Ruhe, Ihr Geist entspannt sich, die Gedanken beruhigen sich und auch Ihr Körper bekommt durch bewusstes und tiefes Atmen eine Erholungspause - Ihr innerer Stresspegel sinkt.

Und wie bei jeder Meditation trainieren Sie Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit und stärken Ihre Achtsamkeit, um immer mehr präsent im gegenwärtigen Moment zu sein.

Führen Sie die Meditationen nach Möglichkeit regelmäßig aus, idealerweise werden sie zum festen Bestandteil Ihres Alltags.

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei!

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